Stress dan Unit Perubahan Kehidupan - Pdt. Gerry Atje

Charles R. Swindoll dalam bukunya, “Improving Your Serve”, mencatat hal ini: 

Merasa tertekan dan stress adalah hal-hal yang dapat membuat kita lumpuh, bahkan kadangkala mematikan. Saya (maksudnya: Swindoll) dibuat sadar akan hal itu ketika saya membaca sebuah buku berjudul Executive Survival Manual yang berisi tentang stress yang dialami oleh para eksekutif. 

Di dalam salah satu bab mengenai “Stress yang dialami para eksekutif”, penulis mengukur dampak dari perasaan tertekan pada seseorang dengan mengukut faktor stress dalam hitungan ‘unit perubahan hidup’. Semakin besar jumlah unitnya, semakin besar resiko penyakit fisik atau emosi orang tersebut dalam bulan-bulan berikutnya. Sebagai contoh, dikatakan jika Anda mengalami total 200-299 unit perubahan hidup dalam satu tahun, maka kemungkinan Anda akan menderita semacam penyakit dalam dua tahun berikutnya adalah 50%. Jika 300 unit atau lebih, resikonya melompat menjadi 80%. 

Saya tertarik untuk mempelajari daftar setiap situasi yang menyebabkan stress beserta unit perubahan hidupnya. 

1. Kematian pasangan hidup ............................................................... 100 
2. Perceraian .......................................................................................... 73 
3. Berpisah dengan pasangan hidup ................................................... 65 
4. Ditahan di penjara atau institusi lainnya .......................................... 63 
5. Kematian salah satu anggota keluarga dekat ................................ 63
6. Mengalami penyakit atau kecelakaan yang parah ......................... 53 
7. Menikah ............................................................................................... 50
8. Dipecat dari pekerjaan ...................................................................... 47 
9. Rujuk kembali dengan pasangan nikah ........................................... 45 
10. Pensiun .............................................................................................. 45 
11. Perubahan besar dalam tingkah laku 
dari salah satu anggota keluarga .......................................................... 44 
12. Hamil .................................................................................................. 40 
13. Mengalami masalah seksual ........................................................... 39 
14. Memperoleh anggota keluarga baru 
(Misal: adopsi, kelahiran, dll.) ................................................................. 39 
..... 
16. Perubahan besar dalam kondisi keuangan .................................... 38 
17. Kematian seorang teman dekat ....................................................... 37 
..... 
23. Putera atau puteri yang meninggalkan rumah 
(Misal: menikah, kuliah, dll.) ..................................................................... 29 
24. Masalah mertua – menantu ............................................................... 29 
.... 
30. Masalah dengan atasan ..................................................................... 23 
31. Perubahan besar dalam jam kerja atau kondisi kerja ..................... 20 
32. Pindah rumah ....................................................................................... 20 
33. Pindah sekolah .................................................................................... 20 
..... 
41. Berlibur .................................................................................................. 13 
42. Hari Natal .............................................................................................. 12 
43. Pelanggaran hukum ringan (misal: ditilang, dll) ................................. 11 


Charles R. Swindoll, Improving Your Serve, hlm. 211-213.

Stress dan Unit Perubahan Kehidupan


Charles R. Swindoll dalam bukunya, “Improving Your Serve”, mencatat hal ini: 

Merasa tertekan dan stress adalah hal-hal yang dapat membuat kita lumpuh, bahkan kadangkala mematikan. Saya (maksudnya: Swindoll) dibuat sadar akan hal itu ketika saya membaca sebuah buku berjudul Executive Survival Manual yang berisi tentang stress yang dialami oleh para eksekutif. 

Di dalam salah satu bab mengenai “Stress yang dialami para eksekutif”, penulis mengukur dampak dari perasaan tertekan pada seseorang dengan mengukut faktor stress dalam hitungan ‘unit perubahan hidup’. Semakin besar jumlah unitnya, semakin besar resiko penyakit fisik atau emosi orang tersebut dalam bulan-bulan berikutnya. Sebagai contoh, dikatakan jika Anda mengalami total 200-299 unit perubahan hidup dalam satu tahun, maka kemungkinan Anda akan menderita semacam penyakit dalam dua tahun berikutnya adalah 50%. Jika 300 unit atau lebih, resikonya melompat menjadi 80%. 

Saya tertarik untuk mempelajari daftar setiap situasi yang menyebabkan stress beserta unit perubahan hidupnya. 

1. Kematian pasangan hidup ............................................................... 100 
2. Perceraian .......................................................................................... 73 
3. Berpisah dengan pasangan hidup ................................................... 65 
4. Ditahan di penjara atau institusi lainnya .......................................... 63 
5. Kematian salah satu anggota keluarga dekat ................................ 63
6. Mengalami penyakit atau kecelakaan yang parah ......................... 53 
7. Menikah ............................................................................................... 50
8. Dipecat dari pekerjaan ...................................................................... 47 
9. Rujuk kembali dengan pasangan nikah ........................................... 45 
10. Pensiun .............................................................................................. 45 
11. Perubahan besar dalam tingkah laku 
dari salah satu anggota keluarga .......................................................... 44 
12. Hamil .................................................................................................. 40 
13. Mengalami masalah seksual ........................................................... 39 
14. Memperoleh anggota keluarga baru 
(Misal: adopsi, kelahiran, dll.) ................................................................. 39 
..... 
16. Perubahan besar dalam kondisi keuangan .................................... 38 
17. Kematian seorang teman dekat ....................................................... 37 
..... 
23. Putera atau puteri yang meninggalkan rumah 
(Misal: menikah, kuliah, dll.) ..................................................................... 29 
24. Masalah mertua – menantu ............................................................... 29 
.... 
30. Masalah dengan atasan ..................................................................... 23 
31. Perubahan besar dalam jam kerja atau kondisi kerja ..................... 20 
32. Pindah rumah ....................................................................................... 20 
33. Pindah sekolah .................................................................................... 20 
..... 
41. Berlibur .................................................................................................. 13 
42. Hari Natal .............................................................................................. 12 
43. Pelanggaran hukum ringan (misal: ditilang, dll) ................................. 11 


Charles R. Swindoll, Improving Your Serve, hlm. 211-213.

Terimakasih sudah membaca renungan di blog ini. Sahabat dapat menerima renungan langsung melalui email dengan mendaftarkan email Sahabat di kotak subscribe. Tuhan memberkati selalu.


SUBSCRIBE OUR NEWSLETTER